De dagen worden korter, de nachten kouder…. Het is belangrijk om goed voor jezelf en dus voor je immuunsysteem te blijven zorgen. We weten het allemaal, maar voor ons brein is het goed om dit regelmatig te herhalen, pas dan vindt er verandering plaats. Daarom hieronder de leefstijltips:

• Eet biologisch en gevarieerd
• Eet meer groente bij de maaltijd
• Eet minder tussendoortjes
• Drink minimaal 2 liter water per dag
• Slaap 7 – 9 uur per nacht.
• Zorg voor ontspanning, Lach !
• Beweeg meer, pak de fiets ipv de auto
• Verminder digitale prikkels.
• Zet schermpjes uit na 20.00 uur.
• Boek een reflexzone behandeling.