Wist je dat… onze darmen ook wel ons tweede brein genoemd wordt? Maar liefst 92% van de zenuwcellen van onze hersenen is ook terug te vinden in de darmen. Dat betekent dat onze hersenen en darmen dus continue met elkaar communiceren. Wat we eten heeft dus effect op hoe we denken en hoe we ons voelen.

Wat kun je doen om je darmen gezond te krijgen en te houden:

• Eet voldoende vezels uit groente en fruit.
• Drink voldoende water.
• Gebruik kruiden die goed zijn voor je spijsvertering zoals Kurkuma, cayennepeper, komijnzaad, gember.
• Kauw iedere hap minstens 20 keer.
• Voeg prebiotische gefermenteerde voeding toe aan je maaltijden. Dit zijn levensmiddelen zoals yoghurt, zuurkool, tempeh.
• Laat suikers en bewerkte voeding zoveel mogelijk staan.

Warme groet, Sandy